Sanne Roemen - Door mijn filters - Editie #389
De vakantie is begonnen. Ik zat laatst te mijmeren over hoe hilarisch het is dat we van vakantie eigenlijk ook een stressfestijn maken. Uitzoeken, plannen, organiseren, inpakken, reizen en dan daar zijn en het met z'n allen H E E L L E U K en G E Z E L L I G moeten hebben. En dat niet individueel, nee, met heel Nederland tegelijk, en ongeveer ook tegelijk met de rest van Europa. Schoolvakanties, vakantiespreiding, zwarte zaterdag... Kinderlozen die gedoemd worden het kantoor vol krekelgeluiden te bemensen... Ik las dat inwoners van Barcelona nu met waterpistolen proberen toeristen duidelijk te maken dat ze niet welkom zijn. Maar goed, ik draaf door. We gebruiken vakantie graag om tot rust te komen he? Even ontstressen. Nou....
Blijf met je poten van mijn stress af!
Het leven is nou eenmaal af en toe flink knallen. Peper in je reet en gaan met die banaan. Hollen of stilstaan. Uiteraard protesteert ook mijn systeem regelmatig. Soms zo heftig dat ik echt fysieke klachten heb, slecht slaap en er mentaal een zooitje van maak.
Niet zelden is het advies dan: zelfzorg. Prima. Ik ben dol op een warm bad, yoga en mindfulness. Maar als ik stressvolle situaties of periodes als een gezondheidsrisico ga zien wordt mijn leven niet makkelijker en zeker niet leuker. Die periodes horen bij mij. Ik heb ze nodig want mijn leven (en werk) is nou eenmaal regelmatig stressvol. Maar wat ik nog nooit gehoord had was: stress is je vriend, als je leert om er anders naar te kijken. Huh?
Stress is een kunst
Luister / kijk Timo Hans over zijn boek met bovenstaande titel op de podcast van managementboek.nl. Dan hoef je het boek daarna niet meer te lezen. Neem zijn tips over ademhaling en slaap vooral ter harte! En als je het boek toch wil lezen stuur me een mailtje met je adres dan mag je mijn exemplaar hebben. Eerst komt, eerst maalt.
Maar als je dieper wil gaan, dan duik je ook even in de volgende bronnen hieronder.
Timo's inspiratiebron: Kelly McGonigal
Stress is wat je lijf doet om ervoor te zorgen dat je je taak kan volbrengen.
Ja maar hooo even!
Er zijn toch stressoren waarvan het helemaal geen zin heeft dat jouw stresssysteem daarvan in staat van paraatheid komt. En van die stress wordt je wel degelijk ziek als je ze opslaat in je lijf. Denk aan structurele armoede, ziekte, zorg voor naasten, een levensgebeurtenis die erin hakt. Sommige van die dingen horen bij het leven en kan je weinig aan doen. Sommige zijn tijdelijk, al kunnen ze lang duren. Sommige zijn het gevolg van een patriarchaal kapitalistisch systeem waar we als individu weinig aan kunnen doen behalve ons staande houden.
Welk systeem? Dit systeem:
Rust is radicaal verzet tegen de 'daily grind'
Google na deze "trailer" zelf maar: "Tricia Hersey". Zij is de oprichter van met ministerie van dutjes en schrijver van het boek "Rest is resistance". (Volgens mij is mijn moeder een volger van haar zonder het zelf te weten. Want mijn moeder is kampioen dutjes.)
En de oplossing is niet zelfzorg!
Als je echt iets wil leren over stress, burnout, zelfzorg, plezier, dan moet je bij de Nagoski zussen zijn.
Meer van hun? Ze hebben een podcast, een boek, een werkboek.
Ik ga ook even ontstressen.
Even twee weken vrij in Achtertuinië. Mijn stress response cycle afmaken bij wat vette muziek op het Valkhoffestival, thuis creatief doen met verf en in de tuin werken, boekjes lezen in de hangmat, rondjes fietsen en dan moeten jullie maar even zien wanneer mijn volgende filters weer komt.